Tips Sehat dan Cantik Bunda - Sarapan Sehat

Selamat pagi sahabat bunda, tetap semangat yah :)
Sudah sarapankah sahabat semua ?
Bagaimana dengan menu sarapan pagi ini ??...

Bagi sahabat yang ingin berbagi menu sarapan sehatnya , silahkan share disini :)

Pagi ini bunda mau sedikit berbagi tentang pentingnya sarapan untuk kesehatan tubuh kita.

Sarapan itu sangat penting untuk tubuh, karena ini sebagai energi awal kita untuk beraktifitas,sarapan yang sehat akan sangat membantu tubuh kita untuk melakukan aktifitas dengan baik.

Sarapan tidak hanya mengenyangkan, atau sekedar memasukan makanan kedalam mulut. Tetapi sarapan adalah memasukan makanan yang di perlukan oleh tubuh dan tidak merusak organ tubuh lainnya,karena sarapan sangat berpengaruh pada metabolisme tubuh.

Menu sarapan sehat dapat membantu kita menurunkan berat badan, resiko diabetes, maag, kolesterol, penyakit jantung dan stroke.

Menu sarapan sehat yaitu mengandung serat dan protein yang cukup, vitamin dan mineral yang seimbang.

Sarapan sehat dengan nutrisi seimbang juga dapat berguna untuk :

- Memperbaiki metabolisme tubuh.

- Menurunkan resiko berbagai penyakit termasuk polip usus dan kanker kolon.

- Memberikan "mood" sepanjang hari.

- Memperbaiki memori otak kita.

- Menurunkan obesitas ( kegemukan ).

- Terapi kesuburan

- Menjaga kadar gula darah kita tetap normal sepanjang hari

- Tubuh akan sehat & bugar sepanjang hari.

Harvard men's health menyatakan bahwa mereka yang tidak sarapan pagi, memiliki resiko obesitas 4x lipat ketimbang mereka yang sarapan pagi dengan menu yang kurang tepat.

Sarapan pagi yang mengenyangkan dan menyehatkan:

Cukup nutrisi, vitamin dan mineral

Cukup Protein dan asam amino

Cukup karbohidrat kompleks (bukan karbohidrat nasi)

Cukup lemak baik

Cukup air putih

Sahabat bunda yang ingin tetap sehat dan bugar sepanjang hari..Marilah kita awali hari dengan sarapan yang sehat :)

~Semoga bermanfaat & Selamat beaktifitas :) ~